Здоровые границы подобны мембране - хорошо регулируют способность быть, как в близких, так и в формальных отношениях. Помогают следовать интересам других, однако, не забывать и о себе.
Если границы слабые или отсутствуют вовсе, человеку сложно говорить «нет». Он все время будет чувствовать потребности других важнее и значимее, чем свои. Будет следовать желаниям других, либо соглашаться, а потом уклоняться и прокрастинировать. Тем самым создавая себе дополнительные проблемы.
Бывает, напротив, границы слишком жесткие. Такие люди сложно подпускают окружающих «близко к себе». Трудно раскрываются и не чувствуют себя безопасно при душевном контакте. С виду они кажутся непробиваемыми, но внутри все очень тонко и нежно. Нередко внутреннюю ранимость они берегут и прячут, тратя на это чрезмерные усилия.
На группе поработаем над восстановлением границ на нескольких уровнях. Дам диагностические упражнения для осознания типовых реакций, которые происходят на телесном невербальном уровне в случае «угрозы нарушения». Покажу шаги к изменениям. Посмотрим, как влияет на личностные границы процесс рождения, сделаем шаманский ритуал на эту тему. Во второй части тренинга поработаем с кейсами участников в формате расстановок.
